[...] jest szybsza redukcja tkanki tłuszczowej. Wiem, że sporo osób dorzuca jeszcze CJC, ale ja zdecydowałem się na Frag solo. Bez sensu... kup lepiej jakis legit spalacz tluszczu+dieta+aero/HIIT i wyjdziesz na tym samym, a zaoszczędzisz kasy. Uwierz mi sam hgh frag, a nawet z cjc nic wiecej ci nie da, nie zważając uwagi, ze hgh frag i tak nie [...]
Problem w tym, że ludzie inwestują często, gęsto w suple, a dieta kuleje. A to w momencie braku kasy nieco pokręcone. Wydać 150-200zł na suple i bidować z 200-300zł na miskę. Ja rozumiem, jak ktoś moze sobie pozwolić ;-) To kreatynę, czy BCAA, witaminy, etc ok. Ale jak ktoś nie moze ;-)? To prosta piłka zamiast kreatyny, czy BCAA można [...]
[...] sposób na swój własny organizm i dietę, która Tobie będzie sprzyjała. Jadanie słodkości i nie tycie, nie oznacza jeszcze, że się jest zdrowym... To nie jest właściwa dieta. Co do pytania czy możesz jeść, jak wszyscy - ja bym nie ryzykowała. Zwiększ kaloryczność, ilość jedzenia, ale unikaj produktów śmieciowych (słodycze) i innych [...]
[...] sposób na swój własny organizm i dietę, która Tobie będzie sprzyjała. Jadanie słodkości i nie tycie, nie oznacza jeszcze, że się jest zdrowym... To nie jest właściwa dieta. Co do pytania czy możesz jeść, jak wszyscy - ja bym nie ryzykowała. Zwiększ kaloryczność, ilość jedzenia, ale unikaj produktów śmieciowych (słodycze) i innych [...]
zamiast na saa wydawac siano zainwestuj moze w trenera personalnego ktory powie ci od A do Z.rozpisana dieta,trening itd. tylko dobrze poszukaj bo wielu jest dupami a nie trenerami.
[...] No nic, raz wyszło, wyjdzie i drugi. Dumam tylko nad córką, bo mówiłam kobicie o potencjalnej insulinoodpronosci a wwaliła jej mega dawke węgli. A co do cukrzycy to dieta dla cukrzyków w szpitalu jest zabawna- dostają to samo co reszta tylko zamiast białych bułek jest ciemny chleb. Przy paleo i nawet 6 jajach dziennie cholesterol [...]
Wszystkie są dobre. Dieta powinna być odpowiednio urozmaicona a ilości dobrane pod Twój organizm. To będzie dobre a nie ograniczanie sie do jednego produktu o potencjalnie najlepszym składzie. Polecam wyciągać wnioski z tego co piszemy. Mam wrażenie, że w innych tematach, które założyłaś nie zrobiłaś tego lub w ogóle nie ustosunkowałaś się do tego [...]
Czyli jaki sprzęt polecacie jeśli chodzi o ćwiczenia w domu ? Na czym się skupić ? No i jak z tą dietą. Poprzednia jakby wybrana przeze mnie nie przynosiła zbytnio skutków a jadłem na prawdę nie wiele i piłem dużo wody, a efekty nie były zbyt dobre jak na 4 miesiące.
Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]
Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]
[...] sportu jako doping. Z tego powodu nie zaleca się stosowania jej, a już na pewno nie przez amatorów. Co więcej, podstawą do spalania tkanki tłuszczowej jest odpowiednia dieta i cierpliwość - tymbardziej w przypadku stopnia zatłuszczenia powyżej 12%. Warto najpierw wypróbować działanie o wiele bezpieczniejszych suplementów takich jak [...]
[...] odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki białkowe i jak należy je stosować. Odpowiednio dobrana, zbilansowana dieta, dostarcza wszelkich potrzebnych w naszej diecie aminokwasów oraz pozwala pokryć dzienne zapotrzebowanie na białko w 100%. Odżywki białkowe są jednak bardzo wygodne i [...]
[...] zachowuje swoją masę a jak się przestawimy na zajezdnie z dużą liczbą powt i super i tri sety w deficycie to mięśnie tracą swoją masę i się kurczymy:-( Moja metoda przy redu teraz to jest ciężki podstawowy trening na dużych ciężarach ale musi być szybko i konkretnie max 45min żeby nie rozciągać tych sesji zbyt mocno a reszta to cardio i dieta.
[...] odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki białkowe i jak należy je stosować. Odpowiednio dobrana, zbilansowana dieta, dostarcza wszelkich potrzebnych w naszej diecie aminokwasów oraz pozwala pokryć dzienne zapotrzebowanie na białko w 100%. Odżywki białkowe są jednak bardzo wygodne i [...]
Nie chodzi o ,,rozpustę'' a o rozsądne odstępstwo, pofolgowanie z dietą. Osobiście nie mógłbym napychać się czym popadnie przez 3 dni, nie przesadzajmy. Jak już wcześniej zostało wspomniane - efekt jojo jest notowany w przypadku stosowania daleko posuniętych restrykcji kalorycznych, a tym samym powiązane jest to z zaburzeniem matabolizmu.
Witam, na moje to tą dietą nie zrzucisz brzucha. Co prawda jestem facetem, więc kobiety pewnie mają inaczej, ale masz całkiem podobnie jak ja ;-) Przez dwa lata dość dużo biegałem, do tego trochę ćwiczyłem. Nogi, ręce, w sumie wszystko chudło a brzuch pozostawał flakiem. Organizmu nie oszukasz, będzie magazynował tłuszcz w brzuchu potrzebny do [...]
Daj sobie czas, tak 2-3 miesiące. Dietę powinien ocenić ktoś oblatany w temacie. Dieta to podstawa, a ćwiczenia sprawią, że brzuch będzie jędrniejszy i umięśniony. No i możesz wprowadzić tego HIITa, najlepiej w postaci biegu, a jak nie to w postaci jakichś ćwiczeń: bieg w miejscu z wysokim unoszeniem kolan albo inne. Jest tego trochę w necie.
Witaj Zacznijmy od tego, że podstawą jest odpowiednio zbilansowana dieta. Większość kobiet niestety nie odżywia się racjonalnie. Najczęściej widujemy u nich głodówki, które sieją spustoszenie w organizmie. Jeśli nie dostarczymy odpowiedniej ilości kcal to nie jest możliwa poprawa estetyki sylwetki, utrata tkanki tłuszczowej czy modelowanie, a więc [...]
Czasami mi wstyd za kobiety... 3 godz czytania, odrobina systematyczności plus siłownia - pozamiatane. A tu jakieś dywagacje o drogiej diecie, ketozie, witaminach i samej karkówce... Kurczak i indyk tez relatywnie tani jest. Wątróbka, podroby - normalnie prawie za darmo - a ona "droga" dieta. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-01-09 09:21:27
[...] jest wprowadzenie pewnych podstaw. Niestety proponowany przez Ciebie sposób nie pomoże w uzyskaniu efektów. Unikasz tego, co najważniejsze, czyli prawidłowo zbilansowana dieta i treningi siłowe. Samym cardio, jedzeniem byle czego i l-karnityną nie nie zmienisz. Solidne treningi oporowe, z wykorzystaniem ćwiczeń wielostawowych to istotny [...]
Warek - pytania dietetyczne
